http://hpsky.net 假如生活欺骗了你, 不要悲伤。 Fri, 04 Jul 2008 01:56:33 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en （忧郁的女孩） 哈哈 夏天是减肥的最佳时机。。。小剑同志是经常给自己定减肥的目标，但是往往目标没有实现反而变本加厉，比较囧，这一次一定要坚持坚持，将体重控制下来。还原小剑英俊潇洒的本来面目。嘎嘎。。 呵呵底下发六种夏季快速控制体重的食谱：）哈哈大家一起减肥哈。。。 ------------- NO.1 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖） 5、配合适度运动 NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1、起床後...两杯水 2、早餐...蔬菜汁200cc 3、中餐...优酪乳500克 4、晚餐...蔬菜汁200cc 5、就寝前...1-2杯水 NO.3（苹果餐） 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可) 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法) 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) 3、第四天：只喝蜂蜜 4、第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法) 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 　 　减肥，其实不难，只要注意： 　　1、绝对不吃宵夜，少吃零食 　　2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 　　4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 　　6、食物之烹调,减少用油 　　7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ http://hpsky.net/archives/832 大图点我 今天，在网上突然的翻到了南方周末的1999新年寄语，可惜现在的南周已经不是以前的南周了，虽然每周都订，权当一种怀念一种寄托吧。 以下全文： 没有什么可以轻易把人打动，除了正义的号角。当你面对蒙冤无助的弱者，当你面对专横跋扈的恶人，当你面对足以影响人们一生的社会不公，你就明白正义需要多少代价，正义需要多少勇气。 　　没有什么可以轻易把人打动，除了内心的爱。没有什么可以轻易把人打动，除了前进的脚步…… 　　这是新年的第一天，就像平常一样，我们与你再次见面，为逝去的一年而感怀，为新来的一年作准备。祝愿阳光打在你的脸上。　　　 阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。有一种力量，正从你的指尖悄悄袭来，有一种关怀，正从你的眼中轻轻放出。在这个时刻，我们无言以对，惟有祝福：让无力者有力，让悲观者前行，让往前走的继续走，让幸福的人儿更幸福；而我们，则不停为你加油。 　　我们不停为你加油。因为你的希望就是我们的希望，因为你的苦难就是我们的苦难。我们看着你举起锄头，我们看着你舞动镰刀，我们看着你挥汗如雨，我们看着你谷满粮仓。我们看着你流离失所，我们看着你痛哭流涕，我们看着你中流击水，我们看着你重建家园。我们看着你无奈下岗，我们看着你咬紧牙关，我们看着你风雨度过，我们看着你笑逐颜开……我们看着你，我们不停为你加油，因为我们就是你们的一部分。 　　总有一种力量它让我们泪流满面，总有一种力量它让我们抖擞精神，总有一种力量它驱使我们不断寻求"正义、爱心、良知"。这种力量来自于你，来自于你们中间的每一个人。 　　所以，在这样的时候，在这新年的第一天，我们要向你、向你身边的每一个人，说一声，"新年好"！祝愿阳光打在你的脸上。 　　因为有你，才有我们。 　　阳光打在你的脸上，温暖留在我们心里。为什么我们总是眼含着泪水，因为我们爱得深沉；为什么我们总是精神抖擞，因为我们爱得深沉；为什么我们总在不断寻求，因为我们爱得深沉。爱这个国家，还有她的人民，他们善良，他们正直，他们懂得互相关怀。   http://hpsky.net/archives/830 偶发这个帖子，光大猪友肯定不会再原谅我了。。。。 西洋菜排骨汤 材料∶ 排骨一斤、西洋菜一把。 调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。 作法∶ 排骨洗净，先川烫过以去除血水，冲净泡沫后，加开水十五杯煮开，加酒一大匙，改小火 西洋菜先摘下嫩叶，将梗洗净，放入排骨中一起煮，嫩叶洗净备用。 待排骨熟烂时，拣除菜梗，加盐调味，放入西洋菜叶煮软即可盛出。 重点提示∶ 这道汤的风味在于排骨久炖后的骨香和西洋菜香，所以排骨不必用太瘦或肉层太厚的部位，粗骨或肋条即可。 西洋菜梗先炖出香味再拣除，然后才放嫩叶，可使汤汁保有菜香，还可吃到翠绿的蔬菜，若一起入锅，叶片久煮会变黄。 蔬菜排骨汤 材料∶ 排骨一斤、高丽菜半颗、蕃茄两粒。 调味料∶ 面粉三大匙、盐半大匙、清水一杯、胡椒粉少许。 作法∶ 排骨先烫过，去除血水后冲净泡沫捞出，另用开水煮，改小火，先烧半小时。 加入高丽菜与排骨同烧，待软烂时再放蕃茄。 另用二大 子统 面粉，微黄时慢慢加清水炒成糊状，盛入排骨汤内煮滚，再加盐调味。 待蔬菜排骨软烂香浓时熄火，盛出，撒胡椒粉少许，即可食用。 重点提示∶ 烧汤的排骨以肋排为佳，肉层虽薄但较瘦，油少，口感嫩，价格亦比小排便宜。 高丽菜要烧得烂才好吃，但不能切太小块，用手撕成片状，靠火候煮软的口感较好 排骨酥汤 材料∶ 小排骨十二两、白萝卜一条、香菜二棵。 调味料∶ 酒一大匙、酱油一大匙、蕃薯粉半杯。 高汤七腕、盐一茶匙。 作法∶ 小排骨洗净，加入调味拌□腌十分钟再用油炸酥捞出。 白罗卜去皮、切块，放炖盅内，加入高汤先蒸十分钟，再放入炸酥的排骨蒸二十分钟 油盐调味后即可盛出，食用时加香菜末少许即可。 重点提示∶ 排骨要剁小块一点，比较容易炸酥，由于炸好还要再蒸，炸时一定要炸久一点。 小排骨先腌入味再沾蕃薯粉炸，若一起腌，蕃薯粉易将调味料吸乾，以至排骨不入味。 金针排骨汤 材料∶ 小排十二两、金针半两、姜二片。 调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。 作法∶ 排骨洗净、川烫除血水后，冲净，放入炖盅内，淋酒一大匙，加姜并加开水七腕。蒸二十分钟。 金针泡软后，先摘除蒂头硬结，再每根打结，待排骨熟软待，放入同蒸。 十分钟后即可加盐调味，盛出食用。 重点提示∶ 喜欢吃肉多的，排骨可选用肉层较厚者，但较肥，汤汁略油，肉层薄的排骨较瘦，骨多肉少，各有风味。 金针打结放入，蒸好不会散开，吃起来较脆。 苦瓜排骨汤 材料∶ 排骨十二两、苦瓜一条。 调味料∶ 酒一大匙、盐一茶匙。 作法∶ 排骨烫过、去除血水后，另用清水加酒一大匙放入炖盅，先蒸二十分钟。 苦瓜洗净、剖开、去籽、切大块，放入排骨内再蒸二十分钟。 油盐调味，待熟软时盛出食用。 重点提示∶ 这道汤也可以直接用炉火煲，但汤汁较浊，用蒸的汤较清爽。 颜色白的苦瓜较嫩，绿色的苦瓜较脆，只要 粒粗大者苦味都会较轻。 苦瓜排骨汤 苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐适量。 作法： 1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。 2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。 3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐调味即可。 微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟 即可。 重点提示∶ 待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉代替味精，味道更好；此汤具有消暑解热作用，用微波炉作简单方便，是夏令佳品。 山楂莲叶排骨汤 [原料/调料] 山楂一两 新鲜荷叶一角 排骨十二两 乌梅两枚 生薏米一两 [制作流程] 拣选煲汤用的排骨， 洗净、飞水，斩件； ... http://hpsky.net/archives/829 …… 　　我在十八日早晨，才知道上午有群众向执政府请愿的事；下午便得到噩耗，说卫队居然开枪，死伤至数百人，而刘和珍君即在遇害者之列。但我对于这些传说，竟至于颇为怀疑。我向来是不惮以最坏的恶意，来推测中國人的，然而我还不料，也不信竟会下有残到这地步。况且始终微笑着的和蔼的刘和珍君，更何至于无端在府门前喋血呢？ 　　然而即日证明是事实了，作证的便是她自己的尸骸。还有一具，是杨德群君的。而且又证明着这不但是杀害，简直是虐杀，因为身体上还有棍棒的伤痕。 　　但段政府就有令，说她们是“暴徒”！ 　　但接着就有流言，说她们是受人利用的。 　　惨象，已使我目不忍视了；流言，尤使我耳不忍闻。我还有什么话可说呢？我懂得衰亡民族之所以默无声息的缘由了。沉默呵，沉默呵！不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。 …… 这两天不知怎么的我就想起了鲁迅先生的这篇文章。 http://hpsky.net/archives/828 你不能再这样麻麻木木而又不切实际了，这个世界并不是以你为中心，想要获得就要有付出。上苍不会无缘无故的爱。如果你觉得不公平，那么说明你还没努力，或者说你努力的力度还是不够的。优雅的生活的前提是努力的拼搏，既然没有外部条件，那么将自己修炼好才是正题，抱怨那是很可笑的。恩就这么多。希望你能认清自己，也希望我能认清我自己。     http://hpsky.net/archives/826 晚上喝酒碰见SB，草没意思死了。。。 http://hpsky.net/archives/825 6月8日零时许,凌云县泗城镇平林村尾凤屯上空雷电交加,大雨倾盆.由于当天是周末,该屯一名高中生呆在家里,在房间书桌前一边看书,一边在给手机充电听MP3. 这名高中生的父亲介绍说,零时20分左右,伴随一阵电闪雷鸣,突然从房间内传出“啊,我死了”的喊声.他马上跑进房间,只见儿子躺在离书桌两米远的墙脚, 头发竖立、鼻孔出血,手机摔成几块,充电器、中继线等撒落一地.他马上抱起儿子,不幸的是,5分钟后,儿子还是离他而去. 来源：广西新闻网 下面介绍一些防雷的知识： 1.在建(构)筑物上安装防雷装置; 2.人们在野外遇到打雷时,不要到大树下、无防雷装置的孤立房屋下躲避;不要拿金属物体;无地方躲避时,应双脚并拢蹲下; 3.不要靠近电线、高大突出的金属物体; 4.用电设备应安装电涌保护器,并采取屏蔽、接地等措施; 5.打雷时,尽可能不要使用电器,并将电源、信号线断开; 5.不要接电话;6.不要触摸金属物体. 据介绍,雷击不一定致人于死地,有人被雷击中后晕迷不醒可能是“假死”现象.一旦发现这种情况,周围的人可通过人工呼吸和心脏按摩(两种方法要同时使用)的方法进行急救. 这个夏天是雷雨多发季节童鞋们要多多注意哈。 http://hpsky.net/archives/823 前段时间端午母亲大人召唤，于是去了一趟滨海，和父母过了个端午节。然后就吃到了传说中的美食麦油煎。小的时候就喜欢吃这个东西了长大了还是喜欢吃。嘎嘎。。。 麦油煎分油煎皮和馅料两种成分。麦油煎皮是将小麦粉加水调成胶糊状，用此粉浆做摊油煎皮的事了。摊油脂皮一般放在平底锅上进行，这锅台州人叫“鏊盘”。先用植物油在锅面上擦一擦，然后在炭火旺盛的锅上飞快地将一绺粉浆投入，旋即用手将粉浆摊开、铺平，半分钟之内，一张大如铜锣薄如纸的油脂皮就已摊好。内馅一般有肉丝、绿豆芽、豆面、蒿菜、鸡蛋丝、豆腐干、韭菜、青蚕豆、黄鳝丝、芹菜、芋头、菜头丝（萝卜丝）、豆腐干、笋丝、小葱、虾米、弹涂（跳鱼）等等。以上述为原料，烧好七、八种，由吃的人自由选择（有自助意味），用麦油煎皮将它们包裹卷成一个筒，就是“麦油煎”了。它又香又鲜又上口，爱吃的人接连吃了四筒还欲罢不能，真有一番风味。温岭特色美食之一哈：） 其实这个食物还是有段来由的： 话说明朝有位将军戚继光，在此驻防抗击倭寇，保一方平安。且将军治军极严，极不侵扰百姓，深得民众之爱戴。大年三十夜，家家户户吃年夜饭时。那城墙上守城将士，还在寒风中坚守。民众上城慰劳守城将士，可城上没有桌椅，食用十分不便。有人想出办法，用面粉做成皮张。把各家各户送来的菜肴，包成筒状，如此既不用碗，也不用筷子，拿在手里就可方便食用。后来百姓们也照此吃法，故然味道很好。遂延续至今，成为本地著名美食。   http://hpsky.net/archives/821 彩绘的脸犹如谎言中的字眼 一旦碎出 月光下 病人就成群梦游   一尾尾死鱼 诞生似的翻起 以空白 触摸黑暗                   —— 杨炼《面具》 http://hpsky.net/archives/820 王朔的这本书不错。。。。名字起的也很有风格哈哈 书店营业员马林生是个有知识、有头脑的人，他有时也很浪漫，不切实际，离婚后，他独自带着儿子马锐生活。和儿子的关系却令他头痛，打骂是失败的，可是和儿子做了哥们儿，也让他不自在，正当他忙于筹备自己再婚时，儿子却被流氓打伤住院，前妻要求收回抚养权…… 一个丧妻的男人与儿子之间日趋紧张的关系。那种男人的无奈、小市民活着的叹气声让读者难以释卷。 下载地址：点我点我点我  推荐购买正版书籍书籍哈 http://hpsky.net/archives/817